19 lat

witam ułożyłem sobię dietę na masą poproszę Was wszystkich o solidna ocenę Mam 178 wzrostu (((około))do 179cm waga 59 kg wiek 15 lat cel diety: przytycie__-->>> MASA ciężko jest w jaki kolwiek sposób przybrać na wadze. mam taką przemianę materii jem dość dużo i nic. więc postanowiłe ułożyć itę dla hardgainera: obliczenia robiłem na [...]

[...] 171 razy!!!! Spróbujcie to zrobić chociaż tym ciężarem a nie 1/2 masy własnego ciała-wtedy docenia sie klase Bettiny.... Wyciskanie max mezczyzn: juniorzy do 16-18 lat:195 kg,200 kg to są cieżary zwyciezców..Za pare lat bedzie o nich głośno....Niesamowicie silni! juniorzy 19-23.tez w tych granicach wyniki ale zwyciezył Jarek [...]

A jeszcze takie pytanie czy zaczynając trenować MT w wieku 19/20 lat po 2 latach boksu z mocnymi i dobrze skoordynowanymi nogami rozciągniętymi do szpagatu mam szanse coś osiągnąć w skali polski?? Oczywiście że możesz być mistrzem Polski.To w dużej mierze zależy od tego jak będziesz podchodził do treningu.Jak jesteś ambitny to będziesz się [...]

I zawsze mu klepnie gdy wróci pijany do domu Tylko że ja abstynent od paru lat jestem Ale obrywam jak obiadu nie zrobię, albo wyjdzie niesmaczny Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-03-11 20:19:39

[...] się, że zapiszczy. 3. Babcie - pod blokiem mogą sterczeć dwie godziny, ale w tramwaju pięciu minut nie ustoją. 4. Sprawiedliwość - jazda na rowerze pod wpływem alkoholu: 5 lat, molestowanie seksualne: 3 lata w zawieszeniu. 5. Potrzeba jednej iskry, by spalić las, ale całej paczki zapałek, by rozpalić grilla. 6. Kiedy będę tak bogaty, że [...]

denata nie tykam i borygo oraz tanich win.w 2003 sie tak schlałem ze od 10 lat nie tknąłem.%-)i jałowcówki i koniaku%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-21 21:52:47 zreszta ja wale łyche wóde i piwa więc wybredny jestem%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-21 21:56:19

czesc mam chciałbym żeby ktoś ułożył dla mnie dietę wysokobiałkową nie posiadam dużej ilości produktów ani pieniędzy i nwm kiedy co jeść . Muszę dodać że mam 15 lat ,179cm,66kg (tluszczyk na brzuchu :x) W tej chwili wygląda to mniej więcej tak: I POSIŁEK (Jeżdzenie paru km rowerem z gazetami) 5.00 Płatki kukurydziane z mlekiem II POSIŁEK ( [...]

Postanowiłem bardziej profesjonalnie podejść do tematu, proszę o sprawdzenie poniższych danych, oraz o sprawdzenie ułożonej przeze mnie diety. Mężczyzna, ektomorfik, 26 lat, waga - 63 kg, wzrost - 170 cm, 4 intensywne treningi siłowe po 60 minut TDEE całkowite zapotrzebowanie energetyczne bez nadwyżki kalorycznej - 3070 kcal. Planuję [...]

w wieku 16 lat na plywanie zawodowe to juz za pozno. najlepszi zaczynaja jak maja np. 8 lat. widze ze na 50m masz 40sek ale to nie jest taki dobry czas. na MP plywaja po ok.22-23sek. chociaz na plywanie rekreacyjne nigdy nie jest za pozno Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-19 16:59:07

A kogo ten Pan rehabilitant tam po tyłku maca? TV SFD powinno być od 18 lat dozwolone, dzieci to też oglądają! Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-04-19 17:29:23

Białasy, wróciłem :D Snake, sto lat! 50kg masy! Skl, 19 IX 2010 półmaraton w Bytomiu, 3 X 2010 półmaraton w Katowicach, jazda, jazda! :D

[...] Właściciel stał i głupio się śmiał, a pies mnie gryzł po nogach. Gaz nie zadziałał. Jet KO. Jedna sztuka ok. Zadziałała na agresywną osobę. Druga puszka się rozszczelniła i wylała się cała zawartość. Walther Pro Secur. Kupiłem go w promocji kilka lat temu. Rewelacja. Achtung. Nie zadziałał. Zmieniony przez - Nomad303 w dniu 2024-03-15 16:19:06

łooo no przecież żartowałam gdzie ja tam do Izy czy Marty %-) milion lat świetlnych %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-13 19:03:41

ehhh. mloda damo...ale nie pociesze Cie, jeszcze xxx lat takiego zametu przed Toba %-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-13 19:43:48

Jak miałem 8 lat to miałem problemy wychodząc z podstawówki - mama kupiła mi tornister o nieco "niewłaściwych" kolorach %-) Zmieniony przez - BAMF w dniu 2012-02-14 19:35:23

do "solaros" - masz racje jestem w UK od ponad 6 lat,moim zdaniem dobra jakosc!czasami mozna kupic w promocji w dobrej cenie!!! odpowiedz do "maly mis84"-te małe pomarańczowe to l-arganine i l- lizyne! Zmieniony przez - tolek_1410 w dniu 2010-07-22 19:18:05

RX GOLD minimum u nas na rynku jest od 5 lat. tylko w sklepie sfd nie bylo ich oferty chyba wczesniej? mam stare gazety KiF SDW z roku 2005 jak zaczynalem przygode z zelastwem, to sa ich produkty tam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-30 19:53:10

[...] inne może prowadzić do śmierci. Bierzesz coś od dilera - nie tyczy się tylko amfy ale i SAA - nie wiesz co tak naprawdę bierzesz. Odstraszę cię jeszcze moim przykładem - 7 lat temu prawie zszedłem po amfie - wziąłem od handlarza tyle co zawsze - pewnie dostawca nie miał tego o co prosiłem i przyładowałem coś innego. Od 7 lat nic z tych świństw [...]

[...] ryż z sałatką i piersią kurczaka (koniecznie z wolnego wybiegu i wyliczony w tabelce), a reszta to już takie nieistotne dodatki. Kulturystyką interesowałem się 25 lat temu i tym bardziej bawią mnie te odpowiedzi. Wszyscy walili gainera Olimpu na białku sojowym (bogatsi Weidera), robili Split latami i rosło. Jak nie rosło to trzeba było [...]

ok poprawilem teraz wyglada to tak wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wstaje 8:00 platki owsiane 100g 12b 7t 70w mleko 1.5 5 [...]